25 июня, 18:50
Образ жизни
Фото: 123RF/rawpixel
Почти половина россиян недосыпает и испытывает трудности с ночным отдыхом. Это показали исследования, посвященные проблемам сна, участниками которых стали жители российских городов с населением более 500 тысяч человек. Главной причиной бессонницы участники опроса назвали стресс, но к врачу обращались менее 10%, сообщает "Российская газета".
Средняя продолжительность сна среди участников исследования составляет 6 часов 38 минут, тогда как врачи советуют спать 7–8 часов.
Респонденты жаловались на плохое засыпание и частые пробуждения ночью. Почти половина (42%) сообщила, что им требуется больше получаса, чтобы заснуть. 51% просыпается ночью минимум дважды. Несмотря на это, большинство участников опроса оценили качество ночного отдыха на 6 баллов из 10.
46% респондентов назвали стресс главной причиной бессонницы. 18% связывают ее с переутомлением конкретного дня, 12% россиян мешает шум, 11% – болезнь. 7% назвали вредные привычки причиной снижения качества сна.
При этом лишь 8% россиян со своими проблемами обращались к врачу. Чаще всего опрошенные консультировались у терапевта, невролога или психиатра.
Обычно (в 34% случаев) россияне лечат бессонницу травяными чаями и БАДами. Рецептурные препараты применяют лишь 26% опрошенных. 20% аудитории принципиально избегают медикаментов из-за страха побочных эффектов.
Ранее эксперт рассказал, что велопрогулки помогают укрепить сосуды и побороть бессонницу.
Читайте также
Никитина Алена
