Диетолог Соломатина: вишня и черешня являются хорошими источниками мелатонина

Вишня и черешня являются хорошим источником мелатонина, благодаря чему могут помочь при бессоннице, рассказала "Лайфу" врач-диетолог Елена Соломатина.

Вишня богата мелатонином. Этот гормон синтезируется в организме с наступлением темноты, объяснила медик. Благодаря наличию вещества вишня, черешня, сок и пюре из этих ягод улучшают качество ночного отдыха. Однако при серьезных нарушениях сна стоит обратиться к специалисту, заключила Соломатина.

Ранее ученые установили, что употребление вишневого сока может снижать артериальное давление так же эффективно, как некоторые лекарства. Красная ягода богата полезными растительными соединениями с противовоспалительным и антиоксидантным действием.