Кардиолог Шугушев объяснил, можно ли натренировать сердечную мышцу

Несмотря на распространенное мнение, натренировать сердечную мышцу нельзя. Чтобы поддержать здоровье органа, следует контролировать уровень глюкозы и холестерина, давление и массу тела, посоветовал кардиолог Заур Шугушев в разговоре с "Вечерней Москвой".

Сохранить здоровье сердечной мышцы поможет отказ от вредных привычек: курения, алкоголя и стрессов.

По словам медика, сердце сравнимо с двигателем, у которого ограниченный ресурс. Тренировать мотор нельзя, так как любая физическая активность лишь дополнительно нагружает орган. Популярное правило 10 тысяч шагов в день не приносит никакой пользы сердцу, считает Шугушев.

Ранее врач назвала продукты, которые принесут пользу сердцу и сосудам. В клюкве и арахисе содержится антиоксидант ресвератрол.