Врач Диес: риск депрессии увеличивается из-за сбоев режима сна

Соблюдение регулярного режима сна является одной из ключевых привычек для поддержания здоровья психики, считает врач Хоакин Диес. Его слова приводит Infobae.

Если человек засыпает и пробуждается в разное время, растет вероятность развития тревожности и депрессии. Среди других отрицательных последствий нерегулярного режима ночного отдыха эксперт перечислил раздражительность, трудности с концентрацией внимания, памятью и обучением.

Также организм становится более восприимчивым к инфекциям из-за ухудшения иммунитета, может развиваться ожирение, сахарный диабет и сердечно-сосудистые патологии. Кроме того, привычка провоцирует усталость днем даже после долгого сна ночью, заключил специалист.

Ранее невролог рассказал, что из-за хронического недосыпа происходит падение уровня тестостерона в организме. Согласно исследованиям, даже одна неделя сна менее 5 часов в сутки способна снизить общее количество мужских половых гормонов на 10–15%.