Welness Pulse: употребление холодной воды перед едой улучшает контроль аппетита

Употребление холодной воды может ускорить потерю лишнего веса. Однако эффект незначительный, сообщает Welness Pulse со ссылкой на врача Элисса Гартенберга.

В социальных сетях распространяется тренд на употребление холодной воды для похудения. Сторонники метода считают, что организм вынужден нагревать попавшую в него жидкость, что увеличивает расход калорий. По словам врача, утверждение в целом соответствует действительности.

Когда на тело воздействует холод, запускается термогенез. Это процесс, при котором организм вырабатывает тепло, сжигая больше калорий. Однако похудеть лишь с помощью этого процесса нельзя, считает медик. В то же время употребление воды перед едой помогает контролировать аппетит. Также жидкость немного замедляет опорожнение желудка, что продлевает чувство насыщения, заключил медик.

Ранее врач рассказала, что для достаточного увлажнения организму требуется чистая вода. Некоторые заболевания могут провоцировать избыточную потерю жидкости.