Медик Беллидо указала на неэффективность магния и мелатонина при бессоннице

Три добавки, которые многие принимают для борьбы с бессонницей, неэффективны. Об этом заявила врач Кармен Беллидо в разговоре с El Periodico De España.

По словам специалиста, нет убедительных научных доказательств того, что мелатонин, валериана и магний эффективны против бессонницы. При возникновении проблем с ночным отдыхом стоит обратиться к медику для подбора оптимальной терапии.

Не всегда лечение будет связано с приемом медикаментов. Кроме того, некоторые средства (например, бензодиазепины и Z-препараты) способны приводить к развитию толерантности и зависимости. Их стоит использовать лишь в экстренных случаях и принимать кратковременно, заключила Беллидо.

Ранее сомнолог рассказал, что хронический недосып провоцирует заболевания сердечно-сосудистой системы, рак молочной железы и простаты, а также тревожные расстройства и депрессивные состояния.