24 февраля, 11:07
Образ жизни
Фото: 123RF/subfocus93
Хронический недосып оказывает негативное влияние на работу организма. Об этом "Ленте.ру" заявил сомнолог Максим Новиков.
По словам специалиста, при нехватке ночного отдыха повышается риск развития диабета второго типа, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркт миокарда и инсульт.
Кроме того, из-за дефицита сна увеличивается вероятность появления рака молочной железы и простаты. Это обусловлено нарушением выработки мелатонина – гормона, который играет важную роль в регуляции циркадных ритмов и обладает антиоксидантными свойствами.
Сомнолог подчеркнул, что в связи с недостатком сна у человека зачастую наблюдаются проблемы с памятью, вниманием и способностью концентрироваться, а также могут возникнуть тревожные расстройства и депрессивные состояния на фоне высокого уровня стресса.
Ранее врач рассказал, что теплый душ, медитация и осознанное дыхание помогут быстрее уснуть.
Читайте также
Корегин Владислав
