Эксперт Дреруп предупредила о сложностях с засыпанием из-за спиртного

Трудности с засыпанием могут возникать из-за употребления алкоголя, хронических болей и других причин, о которых рассказала психолог Мишель Дреруп в беседе с Infobae.

По словам специалиста, людям может быть трудно заснуть из-за спиртного, хронической боли, приема некоторых лекарств, возраста, долгой дремоты днем. Также возможен эффект, при котором человек испытывает проблемы с ночным отдыхом на новом месте (например, в отеле или в гостях).

В норме требуются 10–20 минут для засыпания. Показатель менее 8 минут указывает на дефицит сна или нарколепсию. Если не хватает даже 20, речь может идти о состоянии, которое требует обращения к специалисту.

Ранее сомнолог рассказал, что хронический недосып провоцирует заболевания сердечно-сосудистой системы, рак молочной железы и простаты, а также тревожные расстройства и депрессивные состояния.