Врач Арсланова: изменения аппетита и бессонница могут указывать на хронический стресс

Хронический стресс можно распознать по некоторым характерным признакам состояния, о которых рассказала врач общей практики Айгуль Арсланова в беседе с UfaTime.ru.

Специалист отметила, что хронический стресс зачастую проявляется в виде постоянной физической усталости. При этом ощущение нехватки сил и энергии не пропадает даже после полного отдыха.

Кроме того, на хронический стресс могут указывать другие физические симптомы, подчеркнула эксперт. В качестве примеров она привела учащенное сердцебиение, напряжение в мышцах и головные боли.

Также врач рекомендовала обратить внимание на особенности пищевого поведения. Переедание или потеря интереса к еде могут считаться последствиями постоянного психоэмоционального напряжения.

Арсланова добавила, что хронический стресс способен вызвать проблемы с ночным отдыхом, такие как бессонница или чрезмерная сонливость.

Ранее эксперт рассказала, что во время стресса важно включить в рацион ягоды темного цвета.