Нарколог Холдин: употребление спиртных напитков не поможет снять стресс

Распространенное мнение о том, что спиртные напитки помогают снять стресс, считается ошибочным. Об этом сообщила пресс-служба Минздрава Подмосковья, ссылаясь на слова психиатра-нарколога Виталия Холдина.

По словам специалиста, алкоголь содержит большое количество этанола, который способствует снижению усвоения тиамина – микроэлемента, играющего важную роль в поддержании работы нервной системы. Из-за дефицита вещества в организме повышается вероятность развития тревоги и депрессии.

Кроме того, эксперт отметил, что спиртные напитки оказывают негативное влияние на качество ночного отдыха. После первоначального седативного действия структура сна серьезно нарушается, усиливая чувство усталости и внутреннего напряжения на следующий день.

Чтобы поддержать психическое здоровье, Холдин рекомендовал отказаться от алкоголя и курения, уделять время физической активности, соблюдать принципы сбалансированного питания и поддерживать социальные контакты.

Ранее диетолог рассказала, что сладкая газировка и спиртные напитки могут усилить выпадение волос.