Врач Гаврилова: при нехватке ночного отдыха полезно спать в обед

Обеденный сон может быть полезен для некоторых категорий людей. Об этом заявила член Ассоциации сомнологов, врач отделения медицины сна Алена Гаврилова в беседе с aif.ru.

При наличии бессонницы дневная дремота ухудшит качество ночного сна. В то же время жители больших городов вынуждены рано вставать на работу и поздно ложиться. Из-за этого за неделю у них накапливается недосып. Таким людям полезно подремать в обед, считает Гаврилова.

В то же время дневной сон не должен быть слишком долгим, достаточно 15−20 минут. Если человек не пробудится через это время, подъем может быть тяжелым, с ощущением разбитости, головной болью, вялостью, замедлением мыслительного процесса. В этом случае также возможно ухудшение качества ночного отдыха, предупредила специалист.

Ранее эксперт отметил, что сон в дневные часы способствует быстрому восстановлению уровня энергии, повышению концентрации и продуктивности, а также улучшению работы головного мозга.