Минздрав Приморья: регулярная двигательная активность поможет снизить риск диабета

Чтобы снизить вероятность развития диабета второго типа, человеку необходимо придерживаться нескольких простых рекомендаций. Об этом заявили в пресс-службе министерства здравоохранения Приморского края.

В первую очередь представители ведомства подчеркнули важность соблюдения принципов сбалансированного питания. В рационе должно быть достаточное количество продуктов с клетчаткой: пищевые волокна помогают регулировать уровень сахара в крови.

Кроме того, человеку следует максимально ограничить потребление сладостей, крахмалистых, жареных и копченых продуктов. Благодаря грамотно построенному режиму питания можно поддерживать оптимальные показатели веса и снизить риск набора лишних килограммов.

Также в Минздраве посоветовали регулярно двигаться: 30 минут любой активности 5 дней в неделю помогают улучшить обменные процессы и повысить чувствительность к инсулину. При этом рекомендуется ежегодно проверять уровень глюкозы во время диспансеризации.

Ранее врач рассказал, что регулярное посещение сауны способствует расширению кровеносных сосудов.