Офтальмолог Дебольская поделилась рекомендациями по сохранению здоровья глаз

Для поддержания здоровья глаз важно ограничить время, проведенное за смартфоном или компьютером. Об этом сообщает пресс-служба Минздрава Подмосковья, ссылаясь на слова заведующей офтальмологическим отделением Дубненской больницы Жанны Дебольской.

По словам специалиста, длительная фокусировка на экране гаджета может привести к снижению остроты зрения из-за перенапряжения глазных мышц. Чтобы минимизировать риски, необходимо каждые 20 минут отвлекаться от технического устройства и в течение 20 секунд смотреть на предметы, расположенные вдали.

Кроме того, эксперт отметила важность регулярных профилактических осмотров у врача, особенно после 40 лет. Проверка состояния глазного дна поможет не только выявить зрительные патологии, но и определить ранние признаки диабета, гипертонии и болезни щитовидной железы.

Дебольская подчеркнула, что здоровье глаз можно улучшить за счет сбалансированного питания, регулярной физической активности, контроля над стрессом, а также отказа от алкоголя и курения.

Ранее офтальмолог рассказала, что шпинат и яйца способствуют улучшению зрения.