Психолог Лосева: для качественного восстановления нужен разнообразный отдых

Фото: 123RF/nsdefender

Отдых важен для эмоциональной составляющей. Каким он должен быть, рассказала практикующий психолог Елена Лосева в разговоре с "Радио 1".

Существуют разные виды отдыха: восстановление (когда человек ничего не делает), период активности и ярких впечатлений. Важно все многообразие, так как монотонность провоцирует эмоциональное выгорание, считает специалист.

Каждый выбирает отдых по своему вкусу. Это может быть рыбалка, посещение парка аттракционов, занятия спортом. Все зависит от потребностей человека. Важно знать про себя, что именно помогает восстанавливаться. Наблюдения помогут понять, когда человеку хорошо, а когда плохо. Важно, чтобы отдых не превратился в дополнительную нагрузку для организма, заключила психолог.

Ранее специалист посоветовала регулярно выполнять различные умственные упражнения. Решение кроссвордов и судоку, изучение иностранных языков или обучение игре на музыкальных инструментах поможет укрепить нейронные связи и избежать когнитивных нарушений.