Врач Лу: в самолете следует спать с подушкой для поддержки шеи и поясницы

Специалист посоветовал в самолете откинуться на спинку сидения и немного наклонить голову назад, чтобы ночной отдых был более удобным. Об этом сомнолог Уильям Лу рассказал порталу Yahoo.

В позе с опорой на спинку сидения также стоит пользоваться специальной подушкой для поддержки шеи и поясницы. Также она тормозит раскачивание головы во сне.

Также можно прислониться к окну, чтобы снизить напряжение мышц. Не стоит скрещивать ноги и наклоняться вперед во время сна. Подобные позы вызывают напряжение мышц и нарушают кровоток.

Ранее эксперт подчеркнула, что во время сна на животе позвоночник не получает необходимой естественной поддержки и может прогибаться в тех местах, где не должен. Также лицо может быть плотно прижатым к подушке, вызывая отечность по утрам и преждевременные морщины.