Хирург Раджан: жевательная резинка и чернослив помогут облегчить запор

Соблюдение некоторых простых рекомендаций поможет облегчить запор. Об этом заявил врач общей практики и хирург Каран Раджан в беседе с изданием HuffPost.

В первую очередь специалист посоветовал использовать жевательную резинку. Она содержит сорбитол – вещество, которое способствует размягчению стула и ускорению процесса притягивания воды в кишечник.

Кроме того, при запорах полезно есть попкорн, подчеркнул эксперт. Продукт насыщает организм большим количеством нерастворимой клетчатки. Благодаря грубым волокнам можно улучшить работу ЖКТ и увеличить скорость продвижения пищи.

Медик добавил, что при проблемах с дефекацией также рекомендуется включить в рацион яблоки, груши, питахайю и чернослив. Помимо продуктов, облегчить состояние можно с помощью умеренной физической активности.

Ранее врач рассказал, что злоупотребление бананами может привести к метеоризму.