Врач Альмасри: сбалансированное питание способствует сохранению здоровья печени

Для поддержания оптимальной работы печени важно придерживаться нескольких полезных привычек. Об этом заявил врач-гастроэнтеролог Али Альмасри в беседе с UfaTime.ru.

В первую очередь специалист посоветовал соблюдать принципы рационального и сбалансированного питания. Ежедневное меню должно включать в себя овощи, фрукты, орехи и белковые продукты (рыба, нежирное мясо). При этом следует ограничить прием жирной пищи, а также еды с высоким содержанием сахара и консервантов.

Кроме того, эксперт отметил важность регулярной физической активности. В течение недели необходимо заниматься спортом не менее 150 минут, отдавая предпочтение ходьбе, плаванию и езде на велосипеде. Это позволит снизить риск воспалительных процессов в печени.

Врач подчеркнул, что для профилактики проблем с работой пищеварительного органа также рекомендуется отказаться от приема большого количества лекарств и БАДов, нормализовать показатели массы тела, вакцинироваться от гепатита B и проходить диспансеризацию.

Ранее кардиолог рассказала, что свежевыжатый апельсиновый сок укрепляет сердечно-сосудистую систему.