Сомнолог Черкасова: бессонная ночь может привести к ухудшению гибкости мышления

Даже одна ночь без сна может привести к серьезным изменениям в работе организма. Об этом заявила сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова в разговоре с "Лентой.ру".

По ее словам, из-за недосыпа появляются нарушения функционирования нервной системы. К примеру, у человека ухудшается гибкость мышления и возникают трудности с памятью, что мешает последовательно планировать рутинные дела и фиксировать недавно полученные данные.

Кроме того, специалист подчеркнула, что при нехватке ночного отдыха меняется психоэмоциональное состояние. Недостаток сна ведет к тому, что человек становится более раздражительным, а принимаемые им решения могут оказаться менее взвешенными.

Эксперт добавила, что после бессонной ночи могут возникать микросны – кратковременные провалы внимания, при которых мозг на несколько секунд может переходить в состояние покоя. Это наиболее опасно во время вождения автомобиля.

Ранее дерматолог рассказала, что сон без одежды способствует сокращению риска инфекций.