Дерматолог Канабрава: сон без одежды сокращает риск инфекций

У сна без одежды существует ряд преимуществ, о которых рассказала дерматолог Паола Канабрава в разговоре с Metropoles.

Сон без одежды обеспечивает более качественную вентиляцию кожи, что снижает риск возникновения раздражения, дерматита и инфекций. В интимной зоне циркуляция воздуха помогает бороться со скоплением влаги, способствующей размножению патогенов.

Также сон без одежды предотвращает ночные пробуждения из-за перегрева. В то же время для более хорошего качества отдыха стоит соблюдать другие правила. Среди них поддержание прохлады в спальне, а также отказ от интенсивной физической активности и обильных ужинов.

Ранее специалист рассказала, что при повышенных физических или интеллектуальных нагрузках, заболеваниях и стрессах потребность во сне растет. Тревожность и переживания также мешают здоровому ночному отдыху.