Эксперт Дугенцова: удаленная работа не влияет на психику, если соблюдать режим

Сама по себе удаленная работа не оказывает негативного влияния на ментальное состояние человека. Об этом заявила психолог Дарья Дугенцова в беседе с RT.

Если у человека есть режим (он пробуждается, работает, ест и засыпает примерно в одно время), удаленка не вредит. Стресса меньше, чем по дороге на работу. Однако из-за такого формата труда дом перестает быть местом отдыха. Нет четкого понимания, где заканчивается работа и начинается свободное время, человеку может быть сложно переключаться, считает Дугенцова. Среди проблем, которые возникают на удаленке, сотрудники часто называют сложности в концентрации, быстрое утомление, рассеянность, снижение мотивации, ухудшение памяти на мелочи.

Если человеку приходится возвращаться в офис, стоит сделать переход плавным, чтобы избежать стресса. При возможности лучше начинать с гибрида, когда вне дома нужно работать 1–2 дня в неделю. Также следует заранее восстановить рутину: раньше вставать, планировать дорогу, собирать одежду и еду, заключила психолог.

Ранее ученые из канадского Карлтонского университета заявили, что удаленная работа может провоцировать раздражительность, чувство беспокойства и одиночества. Они назвали это явление "домашней лихорадкой".