Врач Кудинов: днем допустимо спать 15–20 минут

Спать днем можно только по 15–20 минут, иначе организм получает вред, заявил НСН врач-сомнолог Павел Кудинов.

По словам эксперта, дневная сонливость иногда опасна для молодых и для пожилых людей любого возраста. Дыхание может останавливаться во сне. Из-за того, что ночью человек периодически не дышит (такое способно случаться 20–30 раз за час), мозг не высыпается, человек пробуждается разбитым.

Дневная сонливость возникает, когда человек вместо 6–8 часов спит 3–4. В светлое время суток можно подремать 15–20 минут. Такой сон способен увеличить работоспособность и концентрацию внимания, заключил медик.

Ранее терапевт рассказала, что дневная сонливость может возникать из-за диабета и гипотиреоза.