Психиатр Калюжная: летом люди более критично относятся к своей внешности

Жаркая погода негативно отражается на самооценке. Почему это происходит, объяснила психиатр Марина Калюжная в разговоре с "Чемпионатом".

Перегретый и обезвоженный мозг плохо удерживает внимание, сон становится поверхностным, а эмоции – резкими. В таком состоянии человек не дистанцируется от собственных мыслей, а потому фраза "я выгляжу ужасно" воспринимается не как секундное раздражение, а как реальный факт.

Летом часто возникает желание срочно исправить внешность, однако проблема не в зеркале, а в нарушенной саморегуляции. Жара сокращает терпимость к дискомфорту, а психика списывает плохое самочувствие на то, что с человеком что-то не так.

При тревоге, депрессии и расстройствах пищевого поведения проблемы усугубляются. Если в жару появляется спутанность сознания, сильная тревога, бессонница или мысли о собственной никчемности, стоит обратиться к специалисту за помощью, заключила Калюжная.

Ранее эксперт рассказала, что головные боли не возникают случайно, а являются результатом долгого психологического напряжения. Обычно мигрени возникают у перфекционистов и людей, склонных к самокритике.