03 декабря, 18:00
Образ жизни
Фото: 123RF/andreypopov
Чтобы сохранить ясность ума после 60 лет, пожилому человеку необходимо следовать нескольким простым рекомендациям. Об этом "Ленте.ру" заявил врач-терапевт, гериатр Андрей Ильницкий.
В первую очередь, эксперт посоветовал читать философскую или религиозную литературу, а также регулярно уделять время медитации. Такие разновидности духовных практик способствуют укреплению когнитивных функций благодаря поиску внутренней цели и смысла в сложных обстоятельствах.
Кроме того, специалист отметил важность социальной активности. За счет расширения круга общения у пожилых людей появляются новые темы для разговоров, что считается отличной гимнастикой для ума и эффективной стимуляцией работы головного мозга.
Также врач порекомендовал людям пожилого возраста ходить на экскурсии. Во время коллективного посещения достопримечательных мест и музеев человек получает новую информацию, общается с другими участниками группы и обрабатывает зрительные образы.
Ранее эксперт рассказала, что умеренная физическая активность способствует укреплению суставов.
Читайте также
Корегин Владислав
