Профессор Екушева: умеренная физическая активность поможет укрепить суставы

Для поддержания здоровья суставов человеку следует соблюдать несколько простых рекомендаций. Об этом "Известиям" заявила доктор медицинских наук, профессор Евгения Екушева.

По словам специалиста, суставы нуждаются в умеренной физической активности. Так, ежедневная ходьба, плавание, йога или гимнастика помогают нормализовать кровоснабжение хрящевой ткани и обеспечивают синтез суставной жидкости.

Кроме того, эксперт отметила важность контроля за массой тела. При избыточном весе повышается нагрузка на коленные и тазобедренные суставы, что может привести к серьезным травмам и хроническим заболеваниям.

Также профессор порекомендовала следить за осанкой, особенно офисным работникам. Неправильное положение тела во время работы провоцирует искривление позвоночника и остеоартрит.

Екушева добавила, что полезными для здоровья суставов привычками также считаются регулярные профилактические осмотры и включение в рацион продуктов, богатых коллагеном – основным структурным компонентом хряща.

Ранее ортопед рассказал, что сладкие газировки и фастфуд оказывают негативное влияние на работу суставов.