Тренер Соколова: стоит придерживаться сбалансированного питания для похудения

Стоит придерживаться сбалансированного рациона для здорового похудения, а не делить продукты на плохие и хорошие. Об этом тренер Мария Соколова сообщила "Известиям".

По словам специалиста, полезно питание, которое на 70% состоит из качественных продуктов с хорошим составом. Остальная доля может приходиться на пищу без большой пользы для организма. Это фастфуд, сладкое, жаренное во фритюре и другие продукты.

При таком питании человек психологически чувствует себя комфортно, так как не испытывает ограничений. Благодаря этому процесс снижение веса идет лучше, считает Соколова.

Ограничения в питании похожи на давление на пружину. Чем оно сильнее, тем более разрушительной будет обратная реакция, заключила эксперт.

Ранее медик рассказал, что физические нагрузки стоит сочетать с контролем калорийности рациона, иначе похудеть не получится.