14:19
Образ жизни
Фото: 123RF/steklo
Чтобы снизить риск инфаркта в молодости, человеку рекомендуется соблюдать несколько простых правил. Об этом заявила кардиолог Элла Виноградова в беседе с "Лентой.ру".
В первую очередь эксперт посоветовала регулярно уделять время физической активности: на протяжении недели нужно заниматься спортом не менее 150 минут. При этом предпочтение следует отдавать силовым тренировкам, а также анаэробным нагрузкам, например плаванию или ходьбе.
Кроме того, специалист отметила важность контроля за показателями артериального давления. Для этого рекомендуется использовать умные тонометры с возможностью обратной связи от врача.
Также Виноградова подчеркнула, что вероятность опасного повреждения сердечной мышцы можно избежать, если человек регулярно проходит профилактические осмотры и придерживается принципов сбалансированного питания.
Ранее кардиолог рассказал, что нерегулярная чистка зубов может привести к эндокардиту.
Читайте также
Корегин Владислав
