Врач Новиков: дневная сонливость может возникать из-за тяжелого и жирного обеда

Сонливость в дневные часы может быть обусловлено влияние нескольких факторов. Об этом заявил врач-сомнолог Максим Новиков в беседе с "Лентой.ру".

По словам специалиста, зачастую причиной сильного желания лечь спать в середине дня считается тяжелый, жирный или очень углеводный обед. Спустя некоторое время такая пища ведет к резкому падению глюкозы, из-за чего появляются вялость и раздражительность.

Кроме того, эксперт отметил, что дневная сонливость может возникать на фоне некачественного ночного отдыха. Человек может ощущать себя уставшим даже после 7–8 часов сна в тех случаях, если он поздно лег или его отдых был поверхностным, прерывался и не имел достаточное количество фаз глубокого сна.

Медик подчеркнул, что сонливость днем нередко вызвана нехваткой физических нагрузок. В связи с гиподинамией происходит замедление кровообращения и снижение мышечной активности. Это приводит к тому, что мозг получает меньшее количество "сигналов бодрствования" от организма.

Новиков добавил, что постоянная дневная сонливость может сигнализировать о развитии некоторых патологий, таких как анемия, гипотиреоз, депрессия, хронический стресс и апноэ сна.

Ранее нутрициолог рассказала, что сон на голодный желудок грозит ознобом и головной болью.