Нутрициолог Оганесян: хронический недосып мешает эффективному похудению

Процесс похудения может замедляться под влиянием нескольких факторов. Об этом заявила клинический нутрициолог, биохимик Виолетта Оганесян в беседе с News.ru.

По словам специалиста, эффективному похудению мешает хронический недосып. Ночной отдых менее 6–7 часов ведет к тому, что организм во время диеты начинает расщеплять преимущественно мышечные волокна, а не жировые отложения.

Кроме того, эксперт отметила, что при дефиците калорий жир сперва уходит не с боков и живота, а из тех областей, где большее количество адреналиновых рецепторов. В первую очередь речь идет о груди и лице. Это провоцирует людей еще сильнее урезать рацион, что может привести к срывам и психическим расстройствам.

Также Оганесян подчеркнула, что из-за резкого снижения калорий мозг подает сигналы организму об экономии энергии. В сочетании с нехваткой двигательной активности происходит замедление процесса избавления от лишних килограммов.

Ранее врач рассказала, что 12-часовое голодание может запустить процесс клеточного обновления.