Роспотребнадзор: полноценный сон и продукты с витамином C укрепляют иммунитет весной

Соблюдение некоторых простых рекомендаций поможет предотвратить вероятность проблем с работой организма в весенний период. Об этом РИА Новости заявили в пресс-службе Роспотребнадзора.

В первую очередь представители ведомства посоветовали придерживаться здорового образа жизни. Благодаря полноценному сну, физической активности и регулярному употреблению продуктов, богатых витамином С, можно значительно укрепить иммунную систему.

Для профилактики ОРВИ и гриппа весной необходимо тщательно мыть руки после посещения общественных мест, перед приготовлением и приемом пищи, а также минимизировать контакт с людьми, у которых есть признаки заболевания (насморк, кашель, чихание).

В Роспотребнадзоре подчеркнули, что риск заражения респираторными инфекциями можно снизить за счет проветривания помещений, частого проведения влажной уборки и прогулок на свежем воздухе.

Ранее врач рассказала, что для улучшения качества сна рекомендуется ужинать не позднее 21:00.