01 октября, 17:37
Образ жизни
Фото: 123RF/gstockstudio
Регулярные занятия бегом способствуют значительному улучшению общего состояния здоровья. Такое мнение выразил инструктор-методист лечебной физкультуры Кирилл Антонов в беседе с "Газетой.Ru".
По словам специалиста, подобная активность оказывает благотворное влияние на работу сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной, эндокринной и опорно-двигательной систем. К примеру, бег в спокойном темпе два-три раза в неделю снижает риск инфаркта миокарда и инсульта на 30–50%.
Кроме того, эксперт отметил, что бег увеличивает продолжительность жизни в среднем на три-четыре года. Это обусловлено тем, что у людей, уделяющих время спорту, медленнее сокращается длина теломер – структур на концах хромосом, укорочение которых связано с процессами старения.
Также Антонов заявил, что занятия бегом играют важную роль в поддержании когнитивных функций, профилактики депрессии, улучшении качества сна и снижении риска деменции в пожилом возрасте.
Ранее андролог рассказала, что велоспорт и тяжелая атлетика могут спровоцировать бесплодие у мужчин.
Читайте также
Корегин Владислав
