Психолог Касимова: стресс и нехватка сна вызывают отеки

Когда человек живет в постоянном стрессе, психике требуется долгое восстановление, на которое часто не хватает времени. Об этом рассказала психолог, телесно-ориентированный терапевт София Касимова в разговоре с "Радио 1".

В современной психосоматике принято считать, что тело восстанавливается следующим образом: ночью оно накапливает воду, перерабатывая напряжение прошедшего дня, а затем жидкость выводится естественным путем. Если этот процесс прервать (проснуться ночью или отвести на отдых не больше 4 часов), вода останется в организме, так как цикл еще не завершился.

Однако отеки также могут возникать из-за утренних привычек, среди которых отсутствие завтрака и употребление кофе по пути на работу. В этом случае человек живет не по своему хронотипу, и режим не подходит его гормональной системе. Во время пробуждения тело еще спит и не желает завтракать. Поэтому человек пьет кофе для бодрости.

Еще одной причиной отеков медик назвала отсутствие сна из-за возбужденной нервной системы. В этом случае гормон пробуждения кортизол не функционирует нормально, заключила Касимова.

Ранее специалист рассказала, что в летний период вероятность возникновения отечности повышается на фоне потребления некоторых продуктов. Негативное влияние на организм оказывают выпечки, сладкие газировки и другая пища с быстрыми углеводами.