06 апреля, 13:46
Образ жизниПрогулка и прохладный душ помогут укрепить иммунитет
![](/b/d/nAgWUB67nUJkzJ7jP6WD-pTvksano8TryiDHnvyGqjTFJTbEQWmciiF64ogNrlKDvdKU5WTUe5guSeCwjDI0fDiBtjgJulOcxz6_HVSg9iYSeToRsWhuhGC3KxafXDE=1DMH0B21rnnqJ1aBfWVjBA.jpg)
Фото: 123RF/encierro
Полезные и простые привычки помогут улучшить иммунитет, а также всегда держать его в тонусе. О них рассказал врач-терапевт и кандидат медицинских наук Алексей Хухрев в программе "Доктор 24".
По словам эксперта, человеку необходимо больше гулять на свежем воздухе. Дело в том, что ходьба снижает уровень глюкозы и холестерина в организме, а также укрепляет иммунитет.
Терапевт утверждает, что держать иммунитет в тонусе помогает и прохладный душ. Привыкать нужно постепенно: сначала немного уменьшить количество горячей воды до комнатной температуры. Со временем ее можно снизить и до 20 градусов. Не замерзнуть после душа поможет быстрое и согревающее растирание полотенцем.
Как укрепить свое здоровье, не потратив деньги
Ранее врач-терапевт рассказала, что малоподвижный образ жизни приводит к бессоннице, ухудшению памяти и повышенной утомляемости.