Прогулка и прохладный душ помогут укрепить иммунитет

Фото: 123RF/encierro

Полезные и простые привычки помогут улучшить иммунитет, а также всегда держать его в тонусе. О них рассказал врач-терапевт и кандидат медицинских наук Алексей Хухрев в программе "Доктор 24".

По словам эксперта, человеку необходимо больше гулять на свежем воздухе. Дело в том, что ходьба снижает уровень глюкозы и холестерина в организме, а также укрепляет иммунитет.

Терапевт утверждает, что держать иммунитет в тонусе помогает и прохладный душ. Привыкать нужно постепенно: сначала немного уменьшить количество горячей воды до комнатной температуры. Со временем ее можно снизить и до 20 градусов. Не замерзнуть после душа поможет быстрое и согревающее растирание полотенцем.

Ранее врач-терапевт рассказала, что малоподвижный образ жизни приводит к бессоннице, ухудшению памяти и повышенной утомляемости.