Невролог Маматов: регулярная двигательная активность поможет продлить жизнь

Для увеличения продолжительности активной жизни важно придерживаться нескольких простых принципов. Об этом "Ленте.ру" рассказал невролог, врач восстановительной медицины Алексей Маматов.

По его словам, человеку следует регулярно двигаться. Благодаря постоянным тренировкам, ходьбе, подъемам по лестнице и бытовым нагрузкам можно поддерживать мышечную силу, выносливость, работу сосудов и способность сохранять самостоятельность с возрастом.

Кроме того, важную роль в продлении жизни играет контроль показателей артериального давления, сахара в крови и массы тела, подчеркнул специалист. Это поможет снизить риск атеросклероза, метаболических патологий и заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Также эксперт отметил, что в зрелом и пожилом возрасте необходимо хорошо спать и бороться с хроническим стрессом. Из-за постоянного нервного напряжения повышается давление, возникают проблемы с сердечным ритмом и замедляется общее восстановление организма.

Ранее физиотерапевт рассказал, что висение на перекладине в течении 30 секунд способствует продлению жизни.