Массаж и домашние питомцы повышают выработку эндорфинов

Фото: 123RF/peopleimages12

Прикосновения к домашним животным, любимому человеку и массаж повышают выработку эндорфинов в организме. Об этом рассказал психиатр Антон Масякин в программе "Доктор 24".

По словам эксперта, эндорфины помогают человеку адаптироваться к стрессу и не испытывать серьезных перенапряжений, которые приводят к проблемам со здоровьем. Помимо этого, гормоны счастья улучшают работоспособность, память, мыслительный процесс.

Врач советует почаще бывать на солнце, примерно 10–20 минут в день, чтобы обеспечить необходимый уровень витамина D и гормонов в организме. Также психиатр отмечает, повысить уровень веществ поможет контакт с домашним животным или любимым человеком.

Также психиатр рассказал, что бег, плаванье и тренировки в зале повысят уровень выработки эндорфинов и позволят легче перенести физическую боль.