Нутрициолог Кованова: в течение дня можно съедать не более одного-двух киви

Киви может принести существенную пользу здоровью при условии умеренного потребления. Об этом изданию "Аргументы и Факты" заявила врач-диетолог, нутрициолог Софья Кованова.

По словам специалиста, взрослому человеку рекомендуется съедать не более одного-двух свежих плодов в течение дня. В таком объеме продукт насытит организм достаточным количеством полезных микроэлементов и витаминов.

Эксперт подчеркнула, что киви представляет собой богатый источник железа, цинка, калия, магния, кальция и витамина C. При этом в состав фрукта также входит йод, однако его концентрация недостаточно велика для восполнения суточной нормы нутриента.

Ранее диетолог рассказала, что айва помогает снизить показатели холестерина в крови.