30 сентября, 14:42
Питание
Фото: 123RF/primopiano
Тыквенные семечки представляют собой полезный перекус, насыщающий организм витаминами, минералами и антиоксидантами. Об этом заявила диетолог Дарья Русакова в разговоре с "Вечерней Москвой".
По словам специалиста, продукт содержит большое количество магния, способствующего улучшению работы сердечно-сосудистой системы, а также считается источником цинка, который играет важную роль в укреплении иммунной системы.
Кроме того, эксперт отметила, что тыквенные семечки богаты полезными жирами и клетчаткой. Эти микроэлементы помогают в поддержании здоровья пищеварительной системы и контроле голода.
Однако диетолог подчеркнула важность умеренного употребления семечек. Их избыток в рационе может привести к увеличению массы тела из-за высокой калорийности, а также спровоцировать проблемы с работой ЖКТ у людей с дивертикулитом – воспалительным заболеванием кишечника.
Ранее гастроэнтеролог рассказала, что для здорового взрослого человека суточная норма потребления сала составляет не более 20–30 граммов.
Читайте также
Корегин Владислав
