Эндокринолог Михалева: при простуде следует исключить из рациона фастфуд и красное мясо

Фото: 123RF/fizkes

При простудном заболевании рекомендуется исключить из рациона ряд продуктов. Об этом заявила врач-эндокринолог, диетолог Оксана Михалева в разговоре с "Газетой.Ru".

По словам специалиста, во время простуды важно отказаться от фастфуда, снеков, газированных напитков, а также жирной и жареной пищи. Для переваривания таких продуктов организму требуется много энергии, что может привести к ухудшению состояния на фоне активной борьбы с вирусами.

Кроме того, эксперт посоветовала убрать из ежедневного меню красное мясо, кондитерские изделия, свежие овощи и фрукты с высоким содержанием клетчатки, поскольку эта пища способна вызывать дискомфорт и тяжесть в желудке.

Чтобы избежать неприятных последствий, врач рекомендовала отдавать предпочтение мягкой и легкоусвояемой пище. К примеру, пользу организму во время простуды принесут легкие супы на нежирном бульоне, каши, отварная курица, а также тушеные или запеченные овощи

При сниженном аппетите важно поддерживать питьевой режим, подчеркнула Михалева. Регулярное употребление морсов, компотов или теплого молока с медом поможет организму быстрее выводить токсины и предотвратить обезвоживание.

Ранее терапевт рассказала, что во время простуды рекомендуется заменить горячий чай на теплые травяные напитки.