Кардиолог Соловьева: зелень и овощи способствуют поддержанию здоровья сердца

Регулярное включение в рацион некоторых продуктов поможет снизить риск проблем с сердцем. Об этом заявила врач-кардиолог Наталья Соловьева в беседе с "Лентой.ру".

По ее словам, благотворное влияние на сердечную мышцу оказывают овощи и зелень. За счет частого употребления укропа, брокколи, цветной капусты, тыквы и кабачков можно нормализовать артериальное давление и эффективно бороться с воспалительными процессами.

Кроме того, специалист посоветовала добавить в ежедневное меню скумбрию, лосось, сельдь, сардины, авокадо и оливковое масло. Они отличаются высоким содержанием омега-3 жирных кислот, улучшающих работу сердечно-сосудистой системы.

Соловьева подчеркнула, что в список полезных для сердца продуктов также входят цельнозерновые крупы, бобовые, ягоды и фрукты. Благодаря наличию клетчатки и антиоксидантов такая пища помогает вывести из организма излишки холестерина и сохранить эластичность сосудов.

Ранее гастроэнтеролог рассказала, что сыр с плесенью не рекомендован при хронических заболеваниях ЖКТ.