Врачи Мойер и Шоджания: оливковое масло и орехи уменьшают воспаление в суставах

Фото: 123RF/alex9500

Регулярное включение в рацион некоторых продуктов поможет облегчить состояние при болезнях суставов. Об этом заявили врачи-ревматологи Аманда Мойер и Кам Шоджания в беседе с изданием HuffPost.

В первую очередь специалисты посоветовали добавить в ежедневное меню оливковое масло холодного отжима. Такой продукт считается источником олеокантала – природного фенольного соединения, которое действует аналогично ибупрофену и помогает уменьшить воспаление при артрите.

Кроме того, эксперты призвали как можно чаще есть орехи. Они насыщают организм большим количеством белка и клетчатки – микроэлементов, играющих важную роль в поддержании здоровья суставов. Также медики рекомендовали регулярно употреблять рыбу и ферментированные овощи.

Ранее врач рассказала, что бобовые, овсянка и орехи помогут избежать резких скачков сахара в крови.