Врач Бутенко: двигательная активность и качественный сон замедляют старение мозга

Соблюдение некоторых простых рекомендаций поможет замедлить процессы старения головного мозга. Об этом заявила невролог Ольга Бутенко в беседе с "Лентой.ру".

По ее словам, ключевую роль в поддержании здоровья органа центральной нервной системы играет регулярное движение. Умеренная физическая активность улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, благодаря чему снижаются темпы старения мозга.

Кроме того, специалист призвала следить за качеством и продолжительностью ночного отдыха. При постоянном недосыпе наблюдается ухудшение психоэмоционального состояния, а также возникают проблемы с памятью и вниманием.

Также эксперт напомнила о важности постоянной интеллектуальной нагрузки. Мозг дольше компенсирует возрастные изменения, если человек занимается изучением иностранных языков, играет на музыкальных инструментах, читает и разгадывает кроссворды.

Бутенко добавила, что вероятность появления проблем с работой головного мозга также значительно снижается в случае отказа от курения и своевременного лечения хронических патологий, в том числе гипертонии, диабета и нарушений липидного обмена.

Ранее хирург рассказал, что регулярная работа за компьютером грозит атрофией мышц кистей рук.