Диетолог Королева посоветовала выбирать еду осознанно, а не импульсивно

Один или два раза в неделю можно употреблять фастфуд. Но важнее не частота, а осознанность потребления, заявила диетолог, кандидат медицинских наук Маргарита Королева в разговоре с "Радио 1".

Фастфуд является продуктом питания на ходу, в чем и заключается его основная проблема. Человек ест второпях, чтобы просто бездумно заглушить голод. Однако даже самая простая еда заслуживает внимания. Лучше не бежать, а остаться в заведении, чтобы спокойно и размеренно употребить бургер. Это будет выбором в пользу здоровья и настроения, считает медик.

В вопросе питания важна осознанность, а не импульсивность. Еда является не только топливом для организма и источником энергии, но и ритуалом, удовольствием, элементом заботы о себе, подчеркнула Королева.

Ранее специалист предупредил о последствиях частого употребления маргарина, печенья, снеков и фастфуда. В них содержится большое количество соли, из-за чего возрастает риск гипертонии и других сердечно-сосудистых осложнений, в том числе инсульта.