Нутрициолог Титова: зимний рацион должен включать в себя яблоки, груши и айву

В зимний период важно добавить в ежедневное меню некоторые фрукты. Об этом заявила нутрициолог Ольга Титова в беседе с изданием "ФедералПресс".

По словам специалиста, предпочтение следует отдавать местным сезонным плодам, которые созревали в естественных условиях. К примеру, существенную пользу здоровью могут принести яблоки, груши, айва, сливы и цитрусовые.

При этом эксперт предостерегла от частого употребления личи, маракуйи и бананов. Импортные фрукты могут плохо усваиваться и вызывать нежелательные реакции у организма, такие как отечность, тяжесть и чувство холода в теле.

Помимо фруктов, зимнее меню необходимо дополнить замороженными ягодами, подчеркнула Титова. Благотворное влияние на организм окажут брусника, черника, черная смородина, клюква, облепиха, малина и земляника.

Ранее диетолог рассказала, что помело противопоказано людям, которые диагностировали заболевания ЖКТ.