Диетолог Соломатина: для крепкого позвоночника детям важно есть белковые продукты

Благодаря качественному питанию можно укрепить позвоночник ребенка, избежав проблем с осанкой. Об этом заявила врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с "Абзацем".

По словам специалиста, для формирования крепкого скелета детям важно регулярно употреблять яйца, рыбу и молочные продукты. Они насыщают организм большим количеством белка – компонента, играющего ключевую роль в функционировании опорно-двигательного аппарата.

При этом эксперт подчеркнула, что пищу следует готовить в легкоусвояемом виде, поскольку это помогает снизить нагрузку на пищеварительную систему и ускорить поступление полезных веществ в костную ткань. К примеру, мясо птицы лучше подавать в виде котлет и тефтелей.

Также медик добавила, что некоторые продукты оказывают негативное влияние на осанку, лишая кости минералов. Детям важно максимально ограничить прием сладких газированных напитков и промышленных изделий с высокой концентрацией сахара.

Ранее врач рассказал, что кокосовое молоко не рекомендовано людям с мигренью.