Диетолог Хасбани перечислила лучшие продукты для улучшения иммунитета

Для поддержания иммунитета необходимо добавить в ежедневный рацион питания некоторые полезные продукты. Об этом сообщила диетолог Яэль Хасбани в беседе с изданием La Nacion.

По словам специалиста, состояние иммунной системы имеет тесную связь с оптимальной работой кишечника. Чтобы существенно улучшить микрофлору органа пищеварения, рекомендуется регулярно потреблять квашеную капусту, которая помогает активизировать деятельность ЖКТ.

Кроме того, эксперт посоветовала как можно чаще питаться йогуртом. Он содержит в своем составе необходимые для кишечника нутриенты. К примеру, продукт богат белками, кальцием, витаминами группы В, фосфором, калием и магнием.

Также Хасбани рассказала о полезных свойствах кефира. Популярный кисломолочный напиток способствует увеличению разнообразия кишечных бактерий, что улучшает состояние пищеварительной системы.

Ранее врач заявила, что проблемы с кишечником могут привести к тусклости, ломкости и выпадению волос.