Диетолог Соломатина раскрыла пользу регулярного потребления клубники

Включение клубники в ежедневный рацион питания положительно влияет на функционирование организма. Об этом сообщила врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с "Вечерней Москвой".

По словам специалиста, красная ягода содержит в составе большое количество витамина C, укрепляющего иммунитет. Кроме того, она богата флавоноидами – природными химическими элементами, которые оказывают антивозрастной эффект, защищают сердечно-сосудистую систему и предотвращают онкологию.

Также эксперт отметила, что клубника представляет собой диетический продукт, состоящий на 90% из воды. Благодаря подобной особенности ягода оказывает значительную помощь в поддержании оптимального баланса жидкости в организме.

Врач подчеркнула, что в течение суток рекомендуется съедать не более 500 граммов клубники, разбивая порцию на несколько частей. Превышение объема продукта может привести к аллергии и заболеваниям желудочно-кишечного тракта, особенно при потреблении на голодный желудок.

Ранее иммунолог рассказала, что переедание черешни чревато вздутием живота и брожением.