Эндокринолог Гончар: отказ от трехразового питания может привести к раздражительности

Регулярное пренебрежение трехразовым питанием может стать причиной серьезных проблем со здоровьем. Об этом заявила диетолог, эндокринолог Виктория Гончар в беседе с "Газетой.Ru".

По словам специалиста, при отказе от полноценного рациона организм постепенно входит в состояние стресса, из-за чего происходит замедление метаболических процессов. Впоследствии это может привести к набору лишнего веса.

Кроме того, эксперт отметила, что длительные перерывы между приемами пищи негативно воздействуют на психоэмоциональное состояние. Такая привычка вызывает резкое снижение уровня глюкозы в крови, провоцируя раздражительность и усталость.

Также Гончар подчеркнула, что неполноценное питание ведет к дефициту белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Это обусловлено тем, что при одном или двух приемах пищи практически невозможно обеспечить организм оптимальным уровнем важных микроэлементов.

Ранее гастроэнтеролог рассказала, что употребление кофе натощак может привести к нарушениям в работе желудка.