Врач Лазуренко: грецкие орехи снижают риск развития атеросклероза

Грецкие орехи оказывают благотворное влияние на работу организма. Об этом заявила врач-диетолог, эндокринолог Наталья Лазуренко в беседе с "Лентой.ру".

По ее словам, этот продукт помогает улучшить функционирование сердечно-сосудистой системы. В его состав входит большое количество альфа-линоленовой кислоты – компонентов, обеспечивающих контроль уровня холестерина в крови.

Кроме того, эксперт отметила, что грецкие орехи отличаются высокой концентрацией полифенолов и клетчатки. Эти микроэлементы способствуют снижению уровня "плохого" холестерина и триглицеридов, уменьшая вероятность воспаления и атеросклероза.

Специалист подчеркнула, что для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний человеку рекомендуется употреблять грецкие орехи пять раз в неделю примерно по 25 граммов в день.

Ранее нутрициолог рассказала, что полный отказ от углеводов грозит замедлением обмена веществ.