17:59
Питание
Фото: 123RF/emmanuellegrimaud
Некоторые продукты способствуют значительному улучшению здоровья за счет своего богатого состава. Об этом заявил диетолог Йона Герболес в беседе с изданием Deia.
По его словам, благотворное влияние на организм оказывает печень. Она представляет собой источник витаминов A и группы B, железа, холина и высококачественного белка. Эти вещества играют важную роль в образовании эритроцитов и поддержании энергетического обмена.
Кроме того, эксперт отметил пользу регулярного употребления устриц. В них содержится большое количество витамина B12, меди и цинка – нутриентов, помогающих улучшить работу нервной системы, укрепить иммунитет и ускорить процесс заживления ран.
Специалист подчеркнул, что в список продуктов, которые можно считать природными мультивитаминами, также входят сардины, кресс-салат, яйца и листовая зелень.
Ранее нутрициолог рассказала, что груша помогает предотвратить запоры и вывести лишний холестерин.
Читайте также
Корегин Владислав
