Эндокринолог Павлова предупредила о вреде сомнительных перекусов

Немецкие ученые установили, что всего пять дней перекусов вредной едой могут изменить чувствительность мозга к инсулину. Об этом "Комсомольской правде" рассказала эндокринолог Зухра Павлова.

Сомнительные перекусы в долгосрочной перспективе могут серьезно подорвать здоровье, вызвав инсулинорезистентность, то есть потерю чувствительности к гормону инсулину. Это способно спровоцировать развитие сахарного диабета, ожирения и снижение когнитивных функций: внимания, памяти, речи, мышления.

Эксперт посоветовала перекусывать лишь в том случае, если перерыв между приемами пищи больше пяти часов. Подойдут белково-углеводные продукты: бананы, яблоки с йогуртом или кусочками сыра. От употребления одного лишь фрукта аппетит может усилиться, заключила Павлова.

Ранее эндокринолог рассказала, что идеальными ночными перекусами считаются овощной салат, яйца, куриная грудка, фрукты и зелень.