16:38
Питание
Фото: 123RF/zarahmad
Употребление кофе перед отходом ко сну может привести к нарушениям в работе организма. Об этом изданию "Аргументы и Факты" рассказал кандидат фармацевтических наук, специалист по фитохимии Игорь Сокольский.
По словам специалиста, напиток содержит большое количество соединений, которые возбуждают центральную нервную систему и способны вызывать стойкую бессонницу.
Кроме того, эксперт отметил, что чашка кофе, выпитая даже за 6 часов до ночного отдыха, приводит к уменьшению продолжительности сна более чем на час. Это обусловлено тем, что кофеин смещает естественное время засыпания.
Также Сокольский подчеркнул, что кофе способствует сокращению фазы глубокого медленного сна. В результате ночной отдых становится более поверхностным и прерывистым. Чтобы избежать негативных последствий, напиток следует употреблять в первой половине дня.
Ранее терапевт рассказала, что газированную воду не рекомендуется пить людям с болезнями ЖКТ.
Читайте также
Корегин Владислав
